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孩子赖床起不来怎么办?教孩子一招5秒搞定!

冬天到了,天气寒冷,尤其是我们这些没有暖气的南方人民,无论是大人还是孩子都特别想赖床不起,留恋温暖舒适的被窝。

而孩子更甚,因其自觉性还比较差,所以很多孩子会经常性地早晨赖床不想起,直到快要迟到了,才匆匆从被窝爬起。

每次家长遇到这种情况,简直到了抓狂愤怒的境地,有没有什么好的办法让孩子尽快起床

孩子为什么会赖床不起

孩子赖床不起的原因有很多,基本有三种:

1、前一天睡觉太迟,第二天早上到了点起不来,或者是虽然被叫醒了但依然犯困不想起。这和孩子作息时间紊乱有关系。

2、孩子身体不舒服,受凉感冒、身体虚弱、精神不振等情况,都会让孩子赖床不想起床。这和孩子的身体硬件机能有关。

3、孩子的情感控制不够强烈,虽然被叫醒但依然迷迷糊糊,或者是虽然醒觉了但偷懒心在作祟,又或者心理排斥不想上学。

这三种情况,1和2的情况比较客观,也很好解决,分别是调整好作息时间和恢复好身体就行。

唯独这第三种情况,主观因素占很大的情况,尤其是偷懒心作祟,很难让孩子快速起床。不用说小孩、就是我们成年人也会有这种情况!

 

教孩子一招5秒搞定起床

如果是因为孩子的偷懒心作祟,没有其他的起不了床的原因,那么可以一招5秒就能解决。

即教会孩子“5秒法则”:在躺在床上,被叫醒状态但不想起时,给自己一个类似火箭升空的指令:5、4、3、2、1,起床!

这种方法很神奇,听着又好像很简单粗暴,一般人很难相信这个方法是否有效。

5秒法则来自美国作家梅尔.罗宾斯,她曾经事业陷入瓶颈期,婚姻差点触礁,又几乎破产。当时的她生活太过艰难,以至于每天起床时,都要经历一场自我斗争,终日困在心理学家所说的“习惯循环”中。

直到有一天,她听从内心的行动直觉,发现了一个可以克服赖床和拖延症的方法,将之称为“5秒法则”。尝试数次后她发现,原来克服赖床有诸多好处。

她将这一法则运用在生活和工作上,逐一改善了因行动力不足而停滞不前或崩坏的部分,也因此撼动了整个人生。

她把自己的经验分享给他人,居然还因此登上了TED的演讲舞台,随即全球疯传“5秒法则”。

 

5秒法则的神奇之处

或许你也有过这样的经历:在大街上遇到一个一眼看上去不错的异性,而且还是同向而行,一路观察,越看越喜欢,有种想和对方交往认识的欲望,很想上前搭讪一下。

但这时你总会有各种想法冒出,比如你贸然搭讪对方会不会觉得你是神经病,比如你觉得好像配不上对方……于是退缩,想想还是算了,不要自讨没趣。

这就是你的需求和行动之间不是直接握手的关系,中间还隔了一层:你的感觉。

所以,关于赖床这件事,无论是身体原因还是心理原因,都是因为有了“我不想起床”的感受,决定了我们继续赖床的动作。

5秒法则的神奇之处在于:当你的需求出现时,利用5秒的倒计时强制屏蔽了你的感觉,让需求和行动之间直接产生联系。这也被称之为“夺回你的控制权”

5秒法则,不仅仅适用在治理赖床问题上,还能解决其他的各类拖延症问题。

让孩子掌握5秒法则原理,做一个不赖床,保持高效的孩子。

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