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注意力不集中怎么办?训练玩舒尔特方格,简单又便宜!

孩子上课,才几分钟就走神
孩子做作业,一有声响就分心
孩子玩积木,没过一会就跑开了
这些都和注意力相关

什么是注意力专注力

注意力是人的心理活动指向或集中某事物的能力。这个能力是我们的孩子对事物进行认知的保证,是孩子获得知识、掌握技能的重要心理条件。

注意会有无意注意和有意注意,比如孩子正在教室里上课,突然飞进来一只蜜蜂,孩子的视线自然转向它,这就是无意注意,属于正常现象。

而有意注意就需要孩子运用意志努力,主动的来对事物进行注意,比如要背诵一篇课文,就需要对课文进行有意注意,这个过程会不会分心,就是孩子的专注力水平的体现。

注意力没有好坏,只有强弱,当需要孩子专心做某件事时,就需要注意力集中,即专注力。

但专注力缺陷,常常是许多学习不好孩子的共同特点。

 

注意力训练,用舒尔特方格锻炼专注力

介绍一种游戏,可以锻炼专注力。这就是“舒尔特方格”。

在一张方形卡片上画上5*5的格子,在格子内任意填写阿拉伯数字1到25。

让小孩用手指按1到25的顺序依次指出位置并读出来,家长在一旁计时。

用时越短,专注力水平越高。

可以变换不同的卡片进行乱序排列。

舒尔特方格游戏的注意事项

1、格子可以是2*2、3*3、4*4、5*5等,具体看小孩年龄和接受程度选择难易。从简单的开始,逐渐提高难度

2、可以进行挑战赛

可以是家长、孩子比谁用时短,比如同一种卡片,孩子用了20秒,爸爸用了18秒,让孩子来超越爸爸,这样孩子就更有挑战欲望,也更加专注了。

还可以是就一张卡片的用时不断挑战,比如同一张卡片今天用了20秒,第二天用了19秒,一方面说明专注力水平上升,孩子更自信,另一方面是对数字排序开始记忆,这也是值得鼓励的。过几天重新换张卡片继续,这样孩子的专注力和记忆力都能得到训练!

3、游戏需要高度集中用眼,一定注意休息,一般15分钟合适。

4、家长一定要注意引导,多鼓励、多赞扬。切勿看孩子慢就说笨死了,切勿和孩子争强好胜每次都赢孩子,一定要从给孩子信心为目的,持续坚持,相信会越来越好!

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