注意力不集中怎么办？训练玩舒尔特方格，简单又便宜！

孩子上课，才几分钟就走神
孩子做作业，一有声响就分心
孩子玩积木，没过一会就跑开了
这些都和注意力相关

什么是注意力和专注力

注意力是人的心理活动指向或集中某事物的能力。这个能力是我们的孩子对事物进行认知的保证，是孩子获得知识、掌握技能的重要心理条件。

注意会有无意注意和有意注意，比如孩子正在教室里上课，突然飞进来一只蜜蜂，孩子的视线自然转向它，这就是无意注意，属于正常现象。

而有意注意就需要孩子运用意志努力，主动的来对事物进行注意，比如要背诵一篇课文，就需要对课文进行有意注意，这个过程会不会分心，就是孩子的专注力水平的体现。

注意力没有好坏，只有强弱，当需要孩子专心做某件事时，就需要注意力集中，即专注力。

但专注力缺陷，常常是许多学习不好孩子的共同特点。

注意力训练，用舒尔特方格锻炼专注力

介绍一种游戏，可以锻炼专注力。这就是“舒尔特方格”。

在一张方形卡片上画上5*5的格子，在格子内任意填写阿拉伯数字1到25。

让小孩用手指按1到25的顺序依次指出位置并读出来，家长在一旁计时。

用时越短，专注力水平越高。

可以变换不同的卡片进行乱序排列。

舒尔特方格游戏的注意事项

1、格子可以是2*2、3*3、4*4、5*5等，具体看小孩年龄和接受程度选择难易。从简单的开始，逐渐提高难度

2、可以进行挑战赛

可以是家长、孩子比谁用时短，比如同一种卡片，孩子用了20秒，爸爸用了18秒，让孩子来超越爸爸，这样孩子就更有挑战欲望，也更加专注了。

还可以是就一张卡片的用时不断挑战，比如同一张卡片今天用了20秒，第二天用了19秒，一方面说明专注力水平上升，孩子更自信，另一方面是对数字排序开始记忆，这也是值得鼓励的。过几天重新换张卡片继续，这样孩子的专注力和记忆力都能得到训练！

3、游戏需要高度集中用眼，一定注意休息，一般15分钟合适。

4、家长一定要注意引导，多鼓励、多赞扬。切勿看孩子慢就说笨死了，切勿和孩子争强好胜每次都赢孩子，一定要从给孩子信心为目的，持续坚持，相信会越来越好！