家长经常对孩子大吼大叫会对孩子有什么影响，又该如何补救？

日常生活中，是不是经常遇到这些场景：上学快迟到了，孩子还没从被窝起床，家长喊了很多次孩子就是懒懒散散的把睡衣换了穿一件T恤，家长于是爆发了，大声吼起来；孩子放学回家了，先是吃东西玩耍，然后看电视，等吃饭晚饭时啥作业也还没开始，吃过晚饭后写作业又磨磨蹭蹭，家长于是爆发了，朝着孩子大声叫起来！

或许孩子的行为不对，但作为家长，就是被这样的场景点燃了情绪的火药桶，一不小心就爆了。或许家长这样也是帮助孩子养成一个良好的习惯，但初心虽好，方法方式不对，反而越吼越糟糕！最近在看一本《不吼不叫》的书籍，让我重新认识了吼叫的危害和解决办法。

家长为什么会对孩子大吼大叫？

触发家长吼叫主要有两个原因：一是外部触发器，如孩子拖拉、捣乱；二是内部触发器，自己的疲劳、焦虑、失望、害怕等感觉。

触发器只是压垮情绪引起爆发的最后一根稻草，追根溯源，吼叫的本质缘由可能来自以下四方面：

1、遗传，代代相传。可能是家长的爷爷奶奶吼叫家长的爸爸妈妈，然后家长的爸爸妈妈吼叫过家长，于是你这个家长也不自觉的吼叫你的孩子！

2、压力转移，迁怒于人。家长一天的工作压力、生活压力过大时，会把怨气撒在弱者身上，也就是冲孩子大喊大叫。

3、身体健康状况。家长的健康和精力管理跟不上，比较容易烦躁、发脾气。

4、心理问题：比如羞愧、自卑。当家长看到孩子做错了事，家长会觉得这给自己丢了脸，这种羞愧会使得家长吼出来。

其实犯错是每个人成长中必须经历的，孩子犯过的错，不需要家长的呵斥，需要的是家长的有理有据的引导鼓励。

经常大吼大叫孩子，会造成三个后果

家长经常对孩子大吼大叫，这对孩子的主要影响主要下面三个：

1、家长越是大吼大叫，孩子越是不能集中注意力，学会就会遇到障碍，导致学习成绩下降。很多学习成绩差的孩子很多是被父母吼叫带出来的。

2、父母的大吼大叫会让孩子出现两种极端，要么就是极度焦虑甚至抑郁，要么就是极力反抗，产生逆反心理，出现叛逆现象。

3、家长的大吼大叫的教育方式，只能教会孩子处理事情也是用大吼大叫的方式，没有其他的方法。

当准备要对孩子大吼大叫时该如何调节？

大吼大叫是极端情绪的一种表达，一旦家长心中的情绪在升腾，即将爆发要大吼大叫时，《不吼不叫》这本书提到了运用“ABCDE法”进行调节降温。

Ask（自问）：家长要及时自问，现在到底是什么触发了我这么生气，究竟是什么原因什么事情导致的，在进行一系列的自问延申后，情绪就控制了一半。

Breath（呼吸）：很多时候，在我们面临特殊情感时，紧张、发怒等，选择长长的深呼吸，就能快速平复心情。

Calm yourself（平静自我）：其实在通过上面的自问和呼叫之后，心情基本平复，这时候选择大吼大叫的概率也几乎没有，接着就是再考虑如何解决问题。

Decide what your child needs（确定孩子的需要）：这时候家长再想想孩子这么闹是为什么，孩子是有什么需求吗？是需要我尊重他，还是需要我帮他一起解决问题……

Empathize（同理心）：站在孩子的角度感受他的想法，倾听他想诉说什么。

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如果真的忍不住对孩子大吼大叫了，必须要及时补救，补救的措施就是及时和孩子真诚道歉

真诚的道歉需要有三个层次：

1、后悔，因为家长我的大吼大叫，因为家长我的情绪失控，特别后悔

2、责任，我的大吼大叫非常不对，给孩子造成了伤害，真诚道歉

3、补救，我希望后面的日子里不再大吼大叫，希望以后有什么问题可以平和的协商解决。作为道歉补偿，我准备了一个小礼物（或我准备陪你去玩一会）